Psychoćwiczenia

ZASYPIANIE

Wiele osób zasypia w którymś momencie sesji oddechowej. Często zdarza się to tuż po integracji. Piękne, pełne relaksu uczucie, pojawiające się po zdjęciu długo dźwiganego ciężaru stłumienia i stresu, sprawia, że człowiek \"odpływa\" w małą drzemkę. Zachęcam do tego moich klientów. Tym, którzy prowadzą szybki, stresujący tryb życia, głęboki relaks jest tak obcy, że ciało natychmiast korzysta z okazji, by się rozluźnić, i zapada w sen. Takich ludzi odświeża krótka drzemka, a potem można kontynuować sesję. Ale najczęściej sen jest sposobem unikania zaktywowanych przez oddychanie uczuć, które są dla nas zbyt niepokojące, by się im poddać. Większość z nas nie chce uciekać w sen, ale ego jest silne i wydaje nam się, że nie potrafimy powstrzymać się przed zaśnięciem. Im bardziej z nim walczymy, tym silniej odczuwamy potrzebę snu. Dlatego potrzebujemy praktyka integracji oddechem, by pomógł nam uporać się z tą drobną przeszkodą. By pokonać senność, proponujemy głębokie i szybkie swobodne oddychanie – przywraca nas ono ciału. Pomaga także przezwyciężyć chęć siedzenia, klęczenia i opierania się na rękach; czasem nawet wskazane jest przyjęcie pozycji stojącej. Można też pozwolić sobie na pięciominutową drzemkę i wrócić potem do oddychania. phone cards

Współpraca

• MR bank kredyty