ODREAGOWANIE EMOCJI

Bieszczady noclegi

Chociaż odreagowanie emocji nie powoduje integracji, może pomóc w skupieniu się na energii, która się pojawia. Gdy chcesz się śmiać, śmiej się. Gdy chcesz płakać, płacz. Gdy chcesz się zwinąć w kłębek, zrób to. Możemy wszystko robić w czasie sesji, pod warunkiem, że nasze zachowania nie mają na celu unikania wzorca energii, z którym nie czujemy się dobrze. Dopóki nie opanujemy trzeciego elementu – akceptacji – często stawiamy opór pojawiającym się wzorcom energii, a czynimy to, między innymi, przez odreagowywanie towarzyszących im emocji. Jeśli jesteśmy świadomi, że to robimy, pamiętajmy też, że można się cieszyć każdym uczuciem i odczuciem, zrelaksować się i oddychać dalej. Pamiętajmy, że wyrażanie emocji nie musi prowadzić do ich integracji. Julka lat temu w prowadzonym przeze mnie treningu dla profesjonalistów uczestniczyła grupa ludzi uprawiających inną dziedzinę terapii. Odgrywali oni scenę wychodzenia z kanału porodowego. Z wielką radością przyjmowano nowo narodzonego, opuszczającego kanał rodny, który tworzyło czterech innych ludzi, przyciskających z czterech stron głównego aktora. Sam to kiedyś praktykowałem i pochwaliłem ich za pomysłowość. Przez następne cztery dni widziałem tego samego mężczyznę odgrywającego dramat swych narodzin. Mówił, że przedtem robił to jeszcze kilka razy ze swoim praktykiem. Nie ingerowałem, gdyż nauczyli się tego od swego nauczyciela i byli bardzo w to zaangażowani. W końcu zapytali mnie, co o tym myślę. Powiedziałem, że technika jest dobra, ale jeśli odgrywają ten swój dramat tak wiele razy, może to oznaczać, że integracja nie następuje i wyrażanie staje się ważniejsze niż pełne doświadczenie uczuć związanych z narodzinami. Zasugerowałem, że leżenie nieruchomo i pozwolenie na to, aby doświadczenie się zdarzyło, bez wymuszania go, może okazać się bardziej skuteczne. Spróbowali i tak im się to spodobało, że całkiem porzucili koncepcję wyrażania swych dramatów. Tego także nie polecam. Trzeba po prostu porzucić wszelkie reguły mówiące, jak należy coś robić, i otworzyć się możliwie jak najpełniej na swoje doświadczenie i na objęcie go świadomością. Pozwólmy pięciu elementom pracować za nas. mieszkania szczecin

Współpraca